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Porta il tuo allenamento Strongman al livello successivo con l'app MST Systems, tutti i tuoi allenamenti Strongman a portata di mano.

Creato dall'allenatore Pro Strongman Shane Jerman, il sistema MST (modified strongman training) è un rivoluzionario sistema di allenamento che unisce in modo univoco molti diversi metodi collaudati insieme, per creare l'atleta definitivo per la forza a tutto tondo.

Coniugato, periodizzazione lineare occidentale e periodizzazione ondulata combinati con SAQ (velocità, agilità, rapidità), controllo del peso corporeo e perfetto lavoro di equilibrio strutturale aiutano a costruire la base del sistema MST.

Questi metodi hanno portato Luke Richardson, Mark Felix, Ken McClelland e Shane Flowers all'uomo più forte del mondo. Lucy Underdown è diventata la prima donna a sollevare 300 kg. Oltre a programmare l'uomo più forte della Nuova Zelanda Matthew Ragg, il concorrente mondiale Rongo Keene e molti altri.

Shane ha programmato vittorie di titoli in molte classi di peso, per elencare solo i risultati del Regno Unito: l'uomo più forte della Gran Bretagna e dell'Europa sotto i 80 kg, l'uomo più forte dell'Inghilterra sotto i 90 kg, l'uomo più potente dell'Inghilterra sotto i 105 kg, l'uomo più forte d'Europa 2020, l'uomo più forte dell'Inghilterra 2021. Questo non include tutti i titoli vinti in Europa, USA, Australia e Nuova Zelanda.

L'app ha una programmazione completamente personalizzabile al 100%, che ti guida attraverso il tuo allenamento di punta fuori stagione e in competizione con fasi di ciclismo di forza massimale, forza di ripetizione, tecnica/esecuzione e lavoro specifico sulle abilità dell'evento, con oltre 250 esercizi tra cui scegliere per costruire il tuo allenamento perfetto programma.

Esegui i tuoi programmi personalizzati o scegli tra fasi MST Systems predefinite che ti garantiscono risultati.

I programmi copriranno ogni aspetto, come i programmi Log Peak, Deadlift Peaks, così come i programmi costruiti appositamente per le prossime gare Strongman come le qualificazioni Strongest Man dell'Inghilterra, quindi hai esattamente ciò di cui hai bisogno per prepararti perfettamente.

Assicurati di unirti al gruppo Facebook dell'app MST Systems per ottenere il massimo dall'app. Chiedi feedback sul tuo programma, aiuto per costruire il tuo programma e feedback 1 a 1 da Shane.

È inclusa anche la sezione "Impara", abbiamo esperti del settore che forniscono video educativi per aiutarti a migliorare il tuo allenamento Strongman.

Lo specialista del movimento Chris Knott fornisce esercizi di preparazione/attivazione del movimento per colpire prima della sessione, in modo da ottenere il massimo dal tuo allenamento.

Conor Neilly, uno dei massimi esperti nel settore degli integratori, fornisce analisi su tutti gli integratori in modo da sapere di cosa hai bisogno e cosa non ti serve.